Jornada rumo a 2022

🌟 Dia 14 🌟

Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável

Intervalo entre as refeições:

Garantir um ritmo adequado de sono e alimentação ajuda a equilibrar as suas funções vitais e o seu metabolismo.

Caso você tenha alguma doença crônica como hipotireoidismo, diabetes ou hipertensão mais importante ainda.

Na correria do dia a dia deixamos para lá aprendizados simples e tão importantes que tivemos ao longo da vida.

Resgatar o ritmo em horários para nossa refeição é o desafio de hoje:

😎 Exercício prático:

Dentro da sua rotina e de suas possibilidades fixe um horário aproximado para as 3 refeições principais: café, almoço e jantar.

Dê preferência para jantar até as 19 horas

Evite intervalos muito longos entre as refeições

Faça um compromisso com você mesmo para fazer valer esses horários.

🌟 Sua saúde, seu tesouro, cuide dele!

Jornada rumo a 2022 - Dia 14